|
|
板凳
樓主 |
發(fā)表時(shí)間 2022-2-6 14:35
頭面部
圓木頭（式、法）
預(yù)備
指稱(chēng)，由圓木作意象，前面（正面，前部半圓面），指面部；后面（背面，后部半圓面），指后腦部，包括頸部；上面（頂面），指頭部頂緣平面，或頭頂；下面，指下頜下緣平面；額面，指額頭，或腦門(mén)。項(xiàng)面，指后頸背面；頸面，指項(xiàng)正前面，包括喉部；喉結(jié)（俗言喉，俗稱(chēng)喉頭），指咽喉軟骨突起之處部位，男性較明顯，經(jīng)絡(luò)為名天突穴。大椎（頸七、項(xiàng)七），指頸椎背面第七、六位處神經(jīng)部位（有關(guān)惡心嘔吐感覺(jué)），經(jīng)絡(luò)為名大椎穴，所在為正坐低頭時(shí)頸后項(xiàng)部下端突下凹陷處（不動(dòng)骨節(jié)略顯橫突處則為第一胸椎），蓋與肩齊平；后邊（腦勺直上），指頸椎背面直上至頂面后邊緣處；下邊（頸骨山、項(xiàng)骨山），大椎穴直載（截）向上起始之在；龍脈，即中脈、任脈、督脈三脈或中脈、左脈、右脈三脈。
作法（升降法、活動(dòng)法、激活法）
請(qǐng)合上雙眼，歇息一心秒，于額面往左秒移（秒動(dòng)）一心秒自行返回安止（一來(lái)回或一往來(lái)），于額面往右秒移（秒動(dòng)）一心秒自行返回安止（左右一回合），歇息一心秒，以下面（下頜）秒動(dòng)上升一心秒自行返回安止，以下面（下頜）秒動(dòng)下降一心秒自行返回安止（上下一回合），歇息一心秒（一遍），微表情（樂(lè)意），請(qǐng)雙眼打開(kāi)，放松平視。
作法（仰俯法、開(kāi)展法）
請(qǐng)合上雙眼，歇息一心秒，以額面往前上方仰動(dòng)一心秒（秒移或秒動(dòng)）返回安止（一來(lái)回或一往來(lái)），以額面向內(nèi)里方下俯一心秒（秒移或秒動(dòng)）返回安止（即一回合為一遍），歇息一心秒，微表情（歡喜），請(qǐng)雙眼打開(kāi)，放松平視。
作法（舉伏法、伸展法）
請(qǐng)合上雙眼，歇息一心秒，于下面（下頜）啟動(dòng)舉升一心秒（秒動(dòng)、秒移）返回安止（一來(lái)回或一往來(lái)），于下面（下頜）往里內(nèi)伏（至觸近天突穴）一心秒（秒移、秒動(dòng)）返回安止（即一回合為一遍），歇息一心秒，微表情（滿意），請(qǐng)雙眼打開(kāi)，放松平視。
作法（開(kāi)合法、延展法）
請(qǐng)合上雙眼，歇息一心秒，以后邊（腦勺直上）往前置下使力一半心秒（低壓安止，靜定），由下面（下頜）向下降落助力安止一半心秒（后邊、下面合作即合一心秒，可擇法秒動(dòng)或秒移）籍由得獲頸項(xiàng)背面之延展并同啟發(fā)開(kāi)合大椎穴（項(xiàng)骨山），返回歇息一心秒（即一回合為一遍），微表情（喜悅），請(qǐng)雙眼打開(kāi)，放松平視。
作法（寄托法、山體法）
請(qǐng)合上雙眼，歇息一心秒，由后邊（腦勺直上）向前上置給力（一半心秒），由下邊（大椎穴）往前上面（頂面）托力（一半心秒）以啟動(dòng)展開(kāi)大椎穴（開(kāi)啟后腦勺），復(fù)再?gòu)?/font>后邊低壓寄力，籍由延伸展開(kāi)大椎穴（一半心秒，后腦勺啟動(dòng)），形成頸椎背面輾動(dòng)（項(xiàng)骨山，輪動(dòng)），從而由上寄下托法得到靜定、安止（一半心秒，軸動(dòng)完成）而啟動(dòng)返回（大椎穴得以合上），微表情（開(kāi)心、喜悅，即一回合為一遍），安止歇息一心秒，請(qǐng)雙眼打開(kāi)，微表情（安樂(lè)、無(wú)意）。
作法（起落法、放松法、全角法）
請(qǐng)合上雙眼，歇息一心秒，于下面（下頜）降落以至盡底安止，復(fù)由升舉以至盡頂安止，再由額面降落以至盡底安止，由下面（下頜）返回安止（全程），微表情（無(wú)意，即一回合為一遍），歇息一心秒，請(qǐng)雙眼打開(kāi)，微表情（樂(lè)意）。
備注，秒移方式（即平滑平行）即放松法，加入心秒則為起落法，秒動(dòng)方式（即秒進(jìn)步進(jìn)，行走一步看一步，看一步行走一步）則為全角法，并決定加入心秒與否。全角法可以擇法加入前面所有作法（升降、仰俯、舉伏、延展、寄托）是否參與并以觀察、練習(xí)。
作法（滾木法、浮沉法）
提示：以腦勺加輔助墊作微動(dòng)練習(xí)（微養(yǎng)生自適模式），比如助枕（軟硬兼宜）以墊等現(xiàn)有方便隨為施用，則如雙掌十指交叉成為加輔、助用、助力、助運(yùn)于腦勺。
請(qǐng)合上雙眼，歇息一心秒，以后邊（腦勺直上）往前下置使力一半心秒（低壓安止，靜定），由下面（下頜）向下降落助力安止一半心秒（后邊、下面合作即合一心秒，可擇法秒動(dòng)或秒移）籍由得獲頸項(xiàng)背面之延展并開(kāi)啟大椎穴（項(xiàng)骨山）得獲安止、靜定，由以下邊（或選擇后邊）作左中右秒動(dòng)（秒移）往返（一回合或數(shù)回合），確定結(jié)束則行返回，微表情（喜樂(lè)），安止歇息一心秒，請(qǐng)雙眼打開(kāi)，放松平視，微表情（無(wú)意）。
備注：本法引由“延展法”作以起始及變動(dòng)作法以此引法加入而為成行（成作）。
作法（圓木法、深喉法）
提示：以腦勺加輔助墊作微動(dòng)練習(xí)（微養(yǎng)生自適模式），比如助枕（選軟為宜）以墊等現(xiàn)有方便隨為施用，則如雙掌十指交叉成為加輔、助用、助力、助運(yùn)于腦勺或后腦勺。
請(qǐng)合上雙眼，歇息一心秒，由后邊（腦勺直上）向前上置給力，由下邊（大椎穴）往前上面（頂面）托力以啟動(dòng)展開(kāi)大椎穴（開(kāi)啟后腦勺），復(fù)再?gòu)?/font>后邊低壓寄力，籍由延伸展開(kāi)大椎穴（后腦勺啟動(dòng)），形成頸椎背面輾動(dòng)（項(xiàng)骨山，輪動(dòng)），從而由上寄下托方法得到靜定、安止（軸動(dòng)完畢），于從下面向前秒移（秒動(dòng)）伸展（引頸）并同往返，由從下邊背向（引領(lǐng)）帶動(dòng)第一胸椎秒動(dòng)（秒移）并同往返（一回合或數(shù)回合），（由天突穴為中心，引領(lǐng)雙肩部位以輔隨喉頸部位形成交互合作運(yùn)轉(zhuǎn)，或前正后往返，或正中背返轉(zhuǎn)，或左中右往返，或左正右返轉(zhuǎn)，或四方位往返周轉(zhuǎn)，一遍或數(shù)遍、周遍或數(shù)周）確定結(jié)束則行返回，微表情（吉祥），安止歇息一心秒，請(qǐng)雙眼打開(kāi)，放松平視，微表情（安樂(lè)）。
備注：本法引由“寄托法”作以起始及變動(dòng)作法以此引法加入而為成行（成作）。
作法（木雞法、大木法、大圓法）
提示：主要作為實(shí)踐性（前所有法的自我實(shí)驗(yàn)、實(shí)踐）自檢（養(yǎng)生模式）、個(gè)體性定制（康復(fù)模式）、創(chuàng)造性開(kāi)發(fā)（休息模式）之目的，謹(jǐn)知不作舞蹈、演藝、游戲觀待（遣法），唯作利他養(yǎng)生為要（此處作為護(hù)理員、指導(dǎo)員、指導(dǎo)師之所須知、必知、已知）。
與坐式（下，包括上坐、盤(pán)坐等）法集結(jié)成組合，軀干復(fù)由圓木作意象，并由頭部（木頭）聯(lián)動(dòng)軀干（木干，無(wú)頭無(wú)頸無(wú)四肢）交互雙運(yùn)，比如企鵝式（沉肩、平肩）、不倒翁（圓肩、寬肩），上靜中動(dòng)（木雞法），中動(dòng)下靜（大木法），動(dòng)靜兼宜（動(dòng)托中脫，大圓法），天（上）地（下）同圓（中）。
備注：意趣由“靜以養(yǎng)德，廉以修身”、“靜如處子，動(dòng)如脫兔”；意旨向“人外有人，山外有山”、“仁者為師，智者見(jiàn)智”；守則謂“法不輕傳，道不賤賣(mài)，師不順路，醫(yī)不叩門(mén)”、“千金不傳無(wú)義子，萬(wàn)財(cái)不渡忘恩人”。
自適
由與其他式的組合中自行調(diào)適，以適用于各種養(yǎng)生模式。一來(lái)回可調(diào)適為數(shù)來(lái)回，比如三來(lái)回，一回合可調(diào)適為數(shù)回合，比如三回合，同樣，一遍可為數(shù)遍，周遍可為數(shù)周遍，包括心秒本具的自本適應(yīng)性（自量）、自利適用性（自度），閉眼與否則可相應(yīng)需要而作適用，法集可為適用而作以分拆及變改，比如擇法加入鼻息法調(diào)適，或如擇法打開(kāi)眼睛加入眼力應(yīng)用等。
意趣
格物致知，誠(chéng)意正心（大學(xué)）
效能
如脊椎（脊柱、中脈、龍脈）牽引養(yǎng)生等，略。
備注
式：或稱(chēng)定式，即確定式（靜），或法集（動(dòng)），或法匯、法會(huì)，則式中有法，或稱(chēng)體位法。擇法：比如我們從事或農(nóng)、工、商或技、工、貿(mào)，也叫擇法眼。遣法：禁除、排除、除去、消滅，歸還大義。 |
|
發(fā)表時(shí)間 2022-2-3 23:28
置頂卡
變色卡
